相手の顔色を
読みすぎてしまう
機嫌を損ねないように先回りし、自分の気持ちを後回しにしている。
Relationship Counseling
人に合わせて、自分をなくしていませんか。
嫌われないように言葉を選び、 本当は苦しいのに笑ってしまう。 人との間で起きていることを整理し、 自分を守れる関わり方を探します。
人間関係の悩みを相談する→
Understanding Relationships
人とうまくできないと、
自分を責めなくて大丈夫。
関係の中で起きることを
一緒に整理します。
人間関係は、相手の性格だけでも、ご自身の努力だけでも決まりません。これまでの経験、役割、距離感、その場の力関係などが重なると、言いたいことを飲み込んだり、同じような関係で傷ついたりすることがあります。誰かを一方的に悪者にせず、ご自身の感じ方も否定せず、いま必要な選択肢を一緒に探します。
Relationship Concerns
人と関わる中で、
こんな苦しさを抱えていませんか。
職場、友人、学校、地域、SNSなど、関係の種類を問わず相談できます。うまく説明できなくてもかまいません。
相手の顔色を
頼まれると、
断ることができない
無理だと分かっていても引き受け、あとから疲れや怒りがたまる。
近づく・離れる
距離感が分からない
親しくなりすぎて苦しくなる、または距離を置きすぎて孤立してしまう。
同じような関係で
何度も傷ついている
相手や場所が変わっても、我慢する、責められるなどの流れが繰り返される。
集団になじめず、
ひとりだと感じる
輪に入れない、会話が続かないと感じ、居場所がないように思える。
SNSや連絡に
疲れ切っている
返信の速さや既読、他人の反応が気になり、つながっていても休めない。
Two Ways to Work
関係を振り返り、
これから選べる関わり方を増やします。
相手を変える方法だけを探すのではなく、ご自身が無理なく選べる距離や行動を一緒に考えます。
いまの関係を整理する
どのような場面で苦しくなるのか、そのとき何を感じ、何を考え、どう行動しているのかを確認します。過去から続く対人パターンや、ご自身が背負ってきた役割にも目を向けます。
新しい関わり方を
少しずつ試す
断る、頼る、伝える、距離を置くなど、状況に合う具体的な方法を検討します。正解を押しつけず、言葉の選び方やタイミングを練習しながら、ご自身が続けられる形を探します。
Our Approach
誰かを決めつけず、
あなたも責めません。
- 01
感じたことを否定しません
「気にしすぎ」と片づけず、その関係がご自身にどのような影響を与えているかを丁寧に確かめます。
- 02
相手を診断・断定しません
面談にいない方の病名や人格を決めつけず、確認できる出来事とご自身の体験を分けて整理します。
- 03
境界線をわがままと考えません
断ること、距離を置くこと、助けを求めることを、自分と相手の双方を守る選択肢として考えます。
- 04
仲直りや対決を強制しません
関係を続ける、変える、離れるという選択を尊重し、安全と生活への影響を優先して進めます。
Counseling Themes
人との間で起きることを、
いくつかの角度から見つめます。
感情と体のサイン
緊張、怒り、罪悪感、疲れなど、関係の中で起きる反応に気づき、無理を重ねる前の目印にします。
繰り返す対人パターン
我慢する、相手を優先する、急に離れるなど、これまで身につけてきた関わり方を整理します。
心理療法を見る →自分を守る境界線
どこまで引き受けるか、何を共有するかを見直し、心身や時間を守れる範囲を考えます。
率直で穏やかな伝え方
相手を攻撃せず、自分も押し込めない言い方を、実際の場面に合わせて一緒に組み立てます。
孤独とつながり
人といる孤独、ひとりでいる不安を言葉にし、ご自身に合うつながり方を探します。
生きづらさ・自己肯定のカウンセリングを見る →離れる・終える
という選択
関係を続けることだけを前提にせず、距離を置く準備や、関係を終えたあとの気持ちも扱います。
Counseling Flow
話せるところから、
一緒に進めるカウンセリングの流れ。
相手とのやり取りを正確に再現したり、結論を決めてから来室したりする必要はありません。
ご予約受付
対面・訪問・オンラインから、ご希望の相談方法と日時をお選びください。
現在の関係を確認
困っている相手や場面、いつ頃から続いているか、生活への影響をうかがいます。
パターンを整理
出来事、感じ方、考え、行動を分け、苦しさが続く流れと大切にしたいことを確認します。
選択肢を試す
伝え方、境界線、距離の取り方など、現実的に試せる小さな一歩を一緒に考えます。
Frequently Asked Questions
人間関係についての
よくあるご質問。
「こんなことで相談してよいのか」と迷っている段階でも大丈夫です。
悩んでいる相手が来なくても相談できますか？
はい。ご本人お一人で相談できます。相手を変えることだけを目標にせず、ご自身の気持ち、伝え方、距離の取り方、利用できる支援を一緒に考えます。
愚痴のような内容でも大丈夫ですか？
大丈夫です。まとまっていない気持ちを話すところから、何がつらいのか、どのような関係を望んでいるのかを少しずつ整理します。
相手の性格や病名を判断してもらえますか？
面談にいない方の診断や人格の断定はできません。実際に起きている行動と、それによってご本人が受けている影響を整理し、対応を考えます。
コミュニケーションが苦手でも受けられますか？
はい。会話の練習だけでなく、緊張や考え込み、過去の経験も確認しながら、ご自身に合う伝え方と関わる量を考えます。
いじめやハラスメントも相談できますか？
気持ちや生活への影響を整理する相談は可能です。一方で、事実認定、法的判断、組織への調査や交渉は行いません。安全や権利に関わる場合は、公的窓口や専門機関の利用もご案内します。
料金と面談時間を教えてください。
通常カウンセリングは60分10,000円です。生活保護受給者・住民税非課税世帯の方には50％オフの制度があります。
Safety Comes First
暴力や脅迫、つきまといなどで
身の安全が心配な方へ。
暴力、脅迫、監禁、執拗なつきまといなどがあり、いま身の危険が迫っている場合は、通常のカウンセリング予約を待たず110（警察）または119（救急）へ連絡してください。
緊急ではないものの生活の安全に不安がある場合は警察相談専用電話#9110へ、差別、虐待、ハラスメントなどの人権問題は「みんなの人権110番」へ相談できます。
※当オフィスは緊急対応機関ではありません。危険がある場合は、カウンセリングよりも安全の確保と公的窓口への相談を優先してください。
Contact
人と関わるたびに、
自分を責め続けるその前に。
相談内容がまとまっていなくても大丈夫です。いま一番つらい関係や場面からお聞かせください。
生活保護受給者・住民税非課税世帯の方は50％オフ
※多重関係の回避のため、法務事務所としてのサービスと心理カウンセリングを同時に受任することはできません。状況により構造的なカウンセリングをお断りする場合があります。